Нажмите "Enter" чтобы переместиться к содержанию

Метка: живіт

Як скинути живіт.

Неув’язка лишніх пару кг в зовнішності нав’язливого животика турбує великий відсоток населення землі. І тут здоровий вид життя — діючий і відповідний каталізатор, щоб позбутися від цього. Майже всі люди стали серйозно думати про власне самопочуття, вчитися легким фізіологічним перевантаженнями, що підвищують спільний тонус організму і підсилюють імунітет. Однак не майже всі знають як конкретно краще вчитися і що конкретно робити, щоб прибрати непотрібні кілограми конкретно в тому місці де вони більш видимі.

Як досягнути результату пружних сідниць?

1. Ляжте на живіт, руки покладіть під підборіддя, коліна зігніть, а стопи притисніть одна до одної. Відірвіть коліна від підлоги, розведіть їх, зведіть, поверніться у вихідне положення. Зробіть 3-4 підходи по 12-15 разів.
Головне тут – м’якість рухів: не робіть ривків, щадіть поперек, тягніть підборіддя догори.
2. Станьте біля краю ослона боком. Підніміть ослін однією ногою, приставте іншу, опустіть її, поверніться у вихідне положення. Зробіть 3 підходи по 20 разів на кожну ногу.
Те ж саме зробіть, при цьому стоячи:
а) спиною до ослону
б) обличчям до ослону
в) використовуючи вищий ослін.
* * *