Нажмите "Enter" чтобы переместиться к содержанию

Первый раз в фитнес-клуб — ч.3.

Не всякий человек может ходить на тренировки один. Пригласите кого-нибудь составить вам компанию. При этом новичком в группе будете не только вы. Но все же выполняйте каждое упражнение внимательно и не очень сильно отвлекайтесь на разговоры.
Не переоценивайте себя и не стремитесь полностью выложиться на тренировке. Начните с малого и вы сумеете избежать разочарований и боли в мышцах. Не всегда при регулярных занятиях происходит снижение веса. Просто укрепляются мышцы, которые весят больше жира. Доверяйте своему самочувствию и мнению окружающих.
Придерживаясь этих незамысловатых рекомендаций, вы очень скоро освоитесь в фитнес-клубе и сможете получать настоящее удовольствие от занятий.