Несомненно, нельзя найти не одного положительного момента в избыточном весе. Начиная с ухудшения настроения и заканчивая сексом. Именно, избыточный вес портит сексуальную жизнь. Вы знаете сексуального человека с большим весом? И у женщин и у мужчин, отличная физическая форма — гарантия сексуальной привлекательности во все времена.
Лишние килограммы, безусловно, негативно сказываются на качестве жизни.
Для любого дела важна точная мотивация, вот и в деле похудения без нее никак. Необходимо сбросить 10 килограмм? Обозначьте не менее 20 причин, для чего вы хотите похудеть.
Обозначили? Дальше придерживаемся беспритязательной методики.
1. Узнаем все о своем здоровье.
Во время любых широкомасштабных перестроек организм испытывает стресс, что может вызвать криз затаенных заболеваний, поэтому прежде чем начать худеть следует пройти медосмотр и проконсультироваться с врачом.
Очень внезапно худеть вредно даже для абсолютно здорового человека.
2. Как кушаем, так и выглядим.
Заботы с лишним весом возникают из-за банального переедания. Урезая объемы еды, и употребляя только качественную пищу, вес обязательно придет к норме.
Чтобы избавиться от излишних килограммов, надо поменять культуру питания.
• Питаться нужно пять раз в день — три раза прием основной пищи и два перекуса. Голодание не приемлемо.
• Больше пить чистой воды, не менее 2-х литров за сутки.
• Каждодневно в вашем меню должны присутствовать фрукты и овощи.
• Лучше всего использовать только естественные продукты, те, которые не подвергались никакой химической обработке.
• Необходимо целиком исключить или сильно ограничить употребление жареного, копченого, маринованного, соленого.
3. Физические упражнения необходимы для организма.
Наше тело должно двигаться. Выделив всего один час в день на тренировки, вы быстро заметите, как вес будет снижаться. Физические упражнения улучшают обмен веществ, что, конечно же, ускорит процесс похудения.
Выполняя эти три нехитрых пункта вы лишитесь 10-ти килограмм за короткий срок.